Hepimizin günlük rutininin bir modülü olan diş fırçalama, sabahları kahvaltıdan evvel mi yoksa sonra mı yapılmalı? Bu sorunun yanıtı uzun müddettir tartışma konusu. Bazıları güne pak bir ağızla başlamak için kahvaltıdan evvel fırçalamayı tercih ederken, kimileri yiyecek kalıntılarını temizlemek ismine kahvaltıdan sonra fırçalamanın daha mantıklı olduğunu savunuyor. Pekala, bilim ne diyor?
Diş sıhhati konusunda dünya çapında önde gelen markalardan biri olan Colgate’e nazaran, sabahları dişlerinizi kahvaltıdan evvel fırçalamak çok daha tesirli. Şirket, “Portakal suyunuzu diş macununun nanesiyle içmek beğenilen olmayabilir, lakin dişleriniz açısından bu çok daha faydalı” diyor.
Uykudan uyanıldığında, gece boyunca ağızda çoğalan bakteriler “sabah nefesi” olarak kendini gösterir. Kahvaltıdan evvel dişleri fırçalamak, bu bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıyeten florür içeren diş macunları, dişlerin yüzeyinde hami bir katman oluşturarak gün boyunca diş minesini asitlere karşı savunur.
Colgate, kahvaltıdan çabucak sonra diş fırçalamanın sanıldığı kadar yararlı olmadığını söylüyor. Bilhassa portakal, greyfurt, limon üzere asitli yiyecekler tüketildiğinde diş minesi zayıflar. Bu durumda çabucak fırçalamak, aslında hassas hale gelmiş minenin daha da ziyan görmesine yol açabilir. Bu nedenle, kahvaltı sonrası fırçalama gerekiyorsa, en az 30 ila 60 dakika beklemek öneriliyor.
Diş fırçalama tekniği nasıl olmalı?
-
Bezelye büyüklüğünde florürlü diş macunu kullanın.
-
Dişlerinizi kısa ve dairesel hareketlerle 2 dakika boyunca fırçalayın.
-
Dil temizleyici, diş ipi yahut orta yüz fırçası kullanarak diş ortalarını da temizlemeyi ihmal etmeyin.
-
Alkolsüz bir ağız gargarası ile ağzınızı çalkalayarak paklık rutininizi tamamlayın.
Genel tavsiye, dişlerin sabah kahvaltıdan evvel fırçalanması istikametinde. Lakin kahvaltıdan sonra fırçalayacaksanız da, diş minesine ziyan vermemek için bir mühlet beklemek değerli. Özetle, zamanlaması ne olursa olsun, diş fırçalamak fırçalamamaktan her vakit daha yeterlidir.
0 Comments